💫 Mein persönlicher Jahresrückblick 2025 – danke, dass du hier bist

Wenn du diesen Text liest, dann warst du 2025 auf die eine oder andere Weise an meiner Seite:
als Leserin im Blog, als Klientin im Coaching, als Teilnehmerin in einem Programm oder einfach als stille Mitreisende im Hintergrund.

Bevor wir ins neue Jahr starten, möchte ich einmal ganz bewusst innehalten, zurückschauen – und dir von Herzen Danke sagen.

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2025 im Blog – ein gemeinsamer Weg durch dein Wechseljahr

Wenn ich auf den Blog dieses Jahres schaue, sehe ich einen roten Faden:

Vom Körper verstehen – über Mindset & Alltag – hin zu echter innerer und äußerer Veränderung.

Sommer: Dein Körper im Fokus

Im Juni sind wir sehr körperlich gestartet: Verdauung, Blähbauch, Gewicht, Energie, Brain Fog, Gelenke, Hitzewellen – all das, was so viele von euch täglich begleitet. Wir haben hingeschaut, ohne abzuwerten, und geschaut, was dir im Sommer ganz konkret helfen kann – von Sommerkräutern über leichte Küche bis hin zu Bewegung, die sich gut anfühlt.

Im Juli habe ich mit dir weitergedacht Richtung Lust & Partnerschaft – sommerlicher Neustart, Ernährung für Lusthormone, der Wunsch nach mehr Nähe, die wirklich zu dir passt. Viele von euch haben mir geschrieben, wie erleichternd es war zu lesen, dass Libido kein „Charakterfehler“, sondern ein Zusammenspiel aus Hormonen, Alltag und innerem Erlauben ist.

Spätsommer & Herbst: Dein Leben in die Hand nehmen

Im August sind wir einen Schritt weitergegangen: weg vom reinen „Symptome-Managen“, hin zu der Frage:

„Wie will ich in dieser Lebensphase eigentlich leben, arbeiten, Geld verdienen?“

Wir haben über deine 10-Wochen-Roadmap vom Hormon-Chaos zur „CEO of Me“ gesprochen, über Purpose, Werte, Vision und auch ganz nüchtern über Money-Mindset – denn finanzielle Klarheit ist ein wichtiger Teil von innerer Sicherheit.

Im September kam dann der Herbst-Fahrplan: ein 6-Wochen-Mini-Programm mit Schlaf, Ernährung, Bewegung und Mindset – plus ganz praktische Mealprep-Ideen, damit du nicht jeden Tag von null anfangen musst in der Küche. Viele von euch haben mir Fotos von ihren Töpfen geschickt – und ich habe mich über jede Nachricht gefreut.

Oktober & November: Innere Haltung, Selbstfürsorge & Körperarbeit

Der Oktober stand im Zeichen deiner inneren Haltung: Mut zur Veränderung, 90-Tage-Fahrplan, Selbstfürsorge und Rituale als tägliche Basis, ein Selbstwert, der nicht mehr nur auf Leistung baut. Viele haben mir geschrieben: „Endlich jemand, der sagt, dass ich nicht noch härter werden muss, sondern freundlicher mit mir.“

Im November sind wir tiefer in Körperarbeit und Bewegung eingestiegen: Nähe neu erleben, Regeneration nach Bewegung, Bewegung als Stimmungsmacher statt Kalorienpolizei. Es ging darum, deinen Körper nicht als Projekt, sondern als Verbündeten zu sehen – auch dann, wenn er gerade launisch ist.

Und im Dezember – mit dir gemeinsam – haben wir einen Bogen geschlagen:
Jahresrückblick für Körper, Kopf & Leben, Winter-Routinen, Schlaf, Energie, Selbstmitgefühl, Grenzen an den Feiertagen, Jahresmotto 2026 und ein sanfter 90-Tage-Neustart.

Wenn ich all das nebeneinanderlege, sehe ich:

Wir sind 2025 gemeinsam ein großes Stück Weg gegangen.
Nicht in perfekten Sprüngen, sondern in vielen kleinen, echten Schritten.

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Was mich an euch Frauen dieses Jahr besonders berührt hat

Ich bekomme so viele E-Mails, Nachrichten, Rückmeldungen von euch – und jede einzelne berührt mich.

Was mich immer wieder staunen lässt:

• Euer Mut, ehrlich zu sagen, wie es euch wirklich geht – körperlich, seelisch, in euren Beziehungen, im Job.
• Eure Bereitschaft, hinzuschauen, auch wenn es unbequem wird.
• Euer Humor, selbst dann, wenn euch eigentlich zum Heulen ist.
• Eure Treue, euch selbst gegenüber – auch wenn sie manchmal verschüttet war.

Ich sitze oft an meinem Schreibtisch, lese eure Geschichten, und denke:

„Wow. Was diese Frauen alles tragen – und trotzdem weitermachen.
Und trotzdem bereit sind, neue Wege zu gehen.“

Dass ich euch in Coachings, Programmen, Retreats und über den Blog begleiten darf, ist für mich nichts Selbstverständliches. Es ist ein großes Vertrauen, das ihr mir schenkt – und ich nehme es sehr ernst.

Danke, dass ihr:

• eure Fragen teilt
• eure Zweifel aussprecht
• eure Erfolge nicht kleinredet
• und mich an eurer Reise teilhaben lasst.

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Was ich 2025 selbst gelernt habe (ja, auch ich bin auf dem Weg)

Auch für mich war 2025 kein „fertiges“ Jahr.
Ich bin nicht die perfekte, unerschütterliche Coachin, die alles im Griff hat – und das möchte ich auch gar nicht sein.

Dieses Jahr habe ich (wieder) gelernt:

• dass Pausen nicht die Belohnung nach getaner Arbeit sind, sondern Teil der Arbeit
• dass mein eigener Körper mir sehr klar zeigt, wenn ich zu viel will
• dass ich meine eigenen Grenzen immer wieder neu ernst nehmen darf
• dass ich noch mehr loslassen darf, was nicht (mehr) zu mir passt – beruflich und privat
• dass das, was ich euch im Coaching und im Blog empfehle, auch für mich gilt 😉

Viele der Tools, Übungen und Perspektiven, die ich mit dir teile, teste ich selbst – manchmal mit Begeisterung, manchmal mit einem inneren Augenrollen, wenn ich merke: „Ach stimmt, Sabine, das war ja auch dein eigener Tipp…“

Wir sind gemeinsam unterwegs.
Ich stehe nicht „über“ dir, sondern neben dir – mit einem anderen Blick, mit viel Fachwissen und Erfahrung, aber genauso als Frau in der Lebensmitte.

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Mein Ausblick auf 2026 – was ich mit dir vorhabe

Wenn ich an 2026 denke, spüre ich vor allem eines: Lust auf Tiefe und gleichzeitig mehr Leichtigkeit.

Was ich mir für das neue Jahr wünsche – für dich und für uns:

• Mehr Klarheit: darüber, was du im Alltag wirklich brauchst, damit es dir besser geht – statt dich im Info-Überfluss zu verlieren.
• Mehr Körperfreundschaft: weniger Kampf vor dem Spiegel, mehr Kooperation mit dem Körper, der dich trägt.
• Mehr ehrliche Gespräche: über Sexualität, Geld, Beruf, Beziehungen, Gesundheit – ohne Scham, ohne „Ich stell mich an“.
• Mehr tragende Routinen: kleine, machbare Gewohnheiten, die deine Energie stabilisieren, statt dich weiter auszupowern.
• Mehr Räume für echte Veränderung: Programme, in denen du nicht nur Input bekommst, sondern wirklich begleitet wirst – Schritt für Schritt.

Konkret bedeutet das für den Blog und meine Arbeit in 2026:

• weitere Themenserien, die dich durch die Monate begleiten – mit klaren Schwerpunkten
• noch mehr alltagstaugliche Tools, die du direkt umsetzen kannst
• Räume, in denen du Fragen stellen, dich austauschen und gesehen werden kannst – jenseits von „kurzen Tipps“

Und ganz persönlich:

Ich möchte 2026 noch mehr Frauen dabei unterstützen, ihre Wechseljahre nicht als Störung zu sehen –
sondern als kraftvolle Übergangszeit, in der sie ihr Leben so ausrichten dürfen, wie es jetzt zu ihnen passt.

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Danke, dass du Teil dieser Reise bist

Zum Abschluss dieses Jahres möchte ich dir noch etwas sagen, ganz direkt:

• Danke, dass du liest.
• Danke, dass du fühlst.
• Danke, dass du suchst.
• Danke, dass du nicht aufgibst, auch wenn es anstrengend ist.

Du bist nicht „zu empfindlich“, nicht „zu spät dran“, nicht „zu kompliziert“.

Du bist eine Frau in der Lebensmitte, die mitten in einem gewaltigen Umbruch steht – körperlich, seelisch, im Außen.
Und du bist mutig genug, nicht einfach nur „weiter zu funktionieren“, sondern hinzuschauen.

Ich freue mich darauf, dich 2026 weiter zu begleiten – im Blog, im Coaching, in Programmen, vielleicht auch ganz persönlich.

Auf ein Jahr, in dem du:

• noch klarer spürst, was du brauchst,
• noch freundlicher mit dir sprichst,
• und noch stärker in dein eigenes Leben hineinwächst.

Von Herzen,
deine Sabine 🤍