Schlagwort Blutzucker am Abend

Viele Frauen denken beim Schlaf zuerst an „Stress“ oder „Hormone“. Und ja – beides spielt eine Rolle. Aber es gibt eine Stellschraube, die oft unterschätzt wird: Dein Abendessen. Zu schwer → unruhiger Schlaf. Zu wenig → nächtliches Aufwachen, weil der…