Alltagsbewegung, die zählt: Mein Bewegungs-Upgrade zwischen Arbeit und Zuhause
Nicht jede Bewegung muss nach Training aussehen, um Wirkung zu haben. Gerade in einem vollen Alltag ist Alltagsbewegung oft der unterschätzte Hebel: Wege zu Fuss, Treppen, kurze Gehpausen, bewusstes Stehen, Tragen, kleine Bewegungssnacks zwischendurch. Diese Dinge addieren sich. Viele Frauen…