Essen für die Balance: Ernährungsempfehlungen in den Wechseljahren
Mit sinkendem Östrogen verlangsamt sich der Grundumsatz um bis zu 200 Kilokalorien täglich, gleichzeitig steigt die Insulinresistenz. Die richtige Ernährung ist deshalb dein stärkster Hebel, um Gewicht, Energie und Hormonbalance positiv zu beeinflussen.