Die Wechseljahre und das Selbstbild

Wer bin ich – jetzt, wo sich so vieles verändert? In den Wechseljahren verschiebt sich nicht nur der Hormonhaushalt, sondern oft auch unser Selbstbild.

Plötzlich erkennen wir uns nicht mehr wieder: im Spiegel, im Verhalten, in der Art, wie wir fühlen. Vielleicht zweifeln wir. Vielleicht suchen wir. Und genau darin liegt die Kraft dieser Phase.

Das alte Selbstbild darf sich wandeln. Du darfst neu entdecken, wer du wirklich bist – jenseits von Rollen, Erwartungen und äußeren Zuschreibungen.

Frag dich: Was macht mich aus? Was will ich loslassen? Was will ich neu entdecken?

Dein Selbstbild ist nicht festgeschrieben – du darfst es liebevoll weiterentwickeln. Jeden Tag ein Stück mehr.

Die Wechseljahre zerren am Selbstbild wie eine Flut an einer Sandburg. Alte Identitäten bröckeln, neue Konturen entstehen. Gestalte aktiv mit: Hänge ein Vision‑Board auf, das nicht nur Karrierezahlen, sondern Gefühle zeigt: Freiheit, Gelassenheit, Abenteuer. Nimm monatlich ein Selfie, nicht für Social Media, sondern für dich. Blicke den Veränderungen ins Gesicht und würdige sie. Übe Komplimente an dich selbst laut auszusprechen, denn das Ohr glaubt eher, was der Mund sagt. Suche Sisterhood: Frauen, die diese Phase feiern und nicht fürchten. Gemeinsam lacht es sich leichter über Hitzewallungen. Erinnere dich: Dein Wert liegt nicht in jugendlicher Straffe, sondern in gelebter Erfahrung, die Falten in Weisheitslinien verwandelt.