Wenn sich dein Körper verändert, wirkt plötzlich alles wichtig: Schlaf, Ernährung, Bewegung, Stress, Beziehungen, Grenzen und Selbstbild. Der verständliche Reflex lautet: Ich muss mein ganzes Leben umbauen. Doch fünf gleichzeitig begonnene Veränderungen sind noch kein Plan. Sie werden schnell zu…
Ein Kompass sagt dir nicht, wie schnell du gehen musst. Er schreibt dir auch keinen einzigen richtigen Weg vor. Er hilft dir zu erkennen, in welche Richtung dein nächster Schritt führen darf. Genau so kannst du auf deine Wechseljahre schauen.…
Noch ein Tipp gespeichert. Noch ein Video angesehen. Noch eine Liste begonnen. Und trotzdem bleibt die Frage: Was davon hilft mir eigentlich jetzt? Gerade in den Wechseljahren ist das Informationsangebot riesig. Es geht um Schlaf, Hormone, Ernährung, Bewegung, Stress, Gewicht,…
Gegen Ende Juli lohnt sich eine sanfte, aber sehr wirkungsvolle Frage: Was darf weniger werden? Nicht, weil dein Leben leerer werden soll. Sondern weil manche Dinge zu viel Raum einnehmen, obwohl sie dich gar nicht mehr tragen.
Sommer bringt oft eine besondere Erwartung mit: Jetzt musst du raus. Jetzt musst du genießen. Jetzt musst du spontan sein, leicht sein, gut aussehen, sozial sein, am besten alles gleichzeitig. Grillabende, Familienbesuche, Ausflüge, Urlaubsplanung, Gartenfeste, Geburtstage, Badesee, Stadtleben, Reisebilder.
Der Juli ist da. Die Tage sind lang, die Abende warm, das Leben zieht nach draußen. Auf den ersten Blick klingt das nach Leichtigkeit: Sommerkleidung, Treffen mit Freundinnen, vielleicht Urlaub, Balkonabende, Wasser, Licht und mehr Raum zum Durchatmen.
Kurz vor Ende Juni lohnt sich eine Frage besonders: Was darf leichter werden? Nicht, weil alles schwer ist. Sondern weil wir oft mehr tragen, als nötig wäre.
Manchmal ist nicht der Tag das Schwere. Manchmal ist es die innere Kommentatorin. Die Stimme, die sagt: Du solltest mehr schaffen. Du solltest besser aussehen. Du solltest gelassener sein. Du solltest nicht so empfindlich reagieren. Du solltest den Sommer genießen,…
Der Juni hat eine besondere Energie. Die Tage sind lang, das Licht bleibt länger, vieles zieht nach draußen. Gleichzeitig kann genau diese Jahreszeit in den Wechseljahren ambivalent sein: Einerseits Lust auf Sommer, Bewegung, Begegnung und Leben. Andererseits Hitze, schlechter Schlaf,…
Ende Mai liegt oft ein besonderer Übergang in der Luft. Der Frühling ist nicht mehr ganz neu, der Sommer steht schon vor der Tür. Die Tage sind länger, das Licht ist weicher, vieles zieht nach draußen. Und vielleicht entsteht auch…