Die Wechseljahre sind keine Krankheit – sie sind eine natürliche Lebensphase.Doch viele Frauen erleben in dieser Zeit Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen oder das Gefühl, aus dem Gleichgewicht zu geraten.Vielleicht denkst du: „Muss das wirklich so schwer sein?“ Die gute…
Östrogenmangel macht Schleimhäute dünner, Testosteron sinkt: Lustlosigkeit stellt sich ein. Sommerliche Reize können helfen, das Feuer neu zu entfachen. Längere Abende, laue Luft – perfekt für Dates unter freiem Himmel, die alle Sinne ansprechen.
Mit den Hormonen sinkt die Kollagenproduktion um bis zu 30 %. Haut wirkt dünner, Haare verlieren Fülle. UV‑Strahlung beschleunigt Alterung. Doch die Saison liefert auch Antioxidantien satt. Kiwi, Papaya, Erdbeeren – Vitamin‑C‑Bomben, die Kollagen stützen. Kombiniert mit milder Morgen‑ und Abendsonne tankst…
Am 17. Juni feiere ich meinen 55. Geburtstag – und ich könnte nicht glücklicher sein. Vor ein paar Jahren hätte ich mir kaum vorstellen können, die Wechseljahre als die erfüllendste, leichteste und kraftvollste Zeit meines Lebens zu erleben. Heute tanze ich buchstäblich…
Das abnehmende Progesteron wirkt wie eine angezogene Handbremse für die Mitochondrien. Eisen, Vitamin D und B‑Vitamine sind häufig erschöpft – gerade wenn du viel Sonnenschutz trägst. Aber Sommerlicht ist auch Energietrank, den wir klug dosieren können. Sunrise Sessions! Die ersten Sonnenstrahlen liefern…
Viele Frauen staunen, wie schnell die Waage plötzlich nach oben klettert, obwohl Essgewohnheiten unverändert scheinen. Östrogen beeinflusst Insulinsensibilität und Fettverteilung. Gleichzeitig verringert sich ab 40 die Muskelmasse – der Grundumsatz sinkt. Hinzu kommen Progesteronmangel und Stress, die Wassereinlagerungen fördern. Sommergemüse und kluge…
Wenn das nächtliche Kopfkino die Hauptrolle spielt, liegt das oftmals am fallenden Progesteron, unserem natürlichen Entspannungshormon. Gleichzeitig erhöhen sommerliche Lichtfluten den Cortisolspiegel. Das führt zu Einschlafschwierigkeiten und häufigem Aufwachen, besonders zwischen drei und vier Uhr, wenn die Nebennieren Höchstleistung fahren.…
Die Wechseljahre (Klimakterium) sind keine Krankheit, sondern ein natürlicher Lebensabschnitt. In diesem Leitfaden erfährst du, was genau in deinem Körper passiert, welche Symptome typisch sind – und vor allem, was du aktiv tun kannst, um dich wohlzufühlen. Inhaltsverzeichnis Was sind die…
Dein kostenloses Erstgespräch 30 Minuten, die den Kurs deiner Wechseljahre verändern können Du spürst, dass sich gerade „irgendetwas“ in deinem Körper und deinem Leben verschiebt: Hitzewallungen huschen wie Sommergewitter durch den Tag, dein Kopf fühlt sich wattig an, die Lieblingsbluse…