Essen ist mehr als nur Nährstoffzufuhr – es ist Selbstfürsorge, Lebensfreude und tägliche Entscheidung. Gerade in den Wechseljahren wird deutlich, wie eng Ernährung, Wohlbefinden und Hormonhaushalt miteinander verbunden sind. Was du isst, hat direkten Einfluss auf deinen Energielevel, deine Stimmung,…
Die Wechseljahre bringen nicht nur körperliche Veränderungen mit sich – sie fordern uns auch emotional und mental heraus. Viele Frauen beschreiben diese Zeit als eine Art Identitätskrise. Wer bin ich ohne den vertrauten Zyklus? Ohne die Rolle als „versorgende Mutter“?…
Viele Frauen erleben in den Wechseljahren Symptome, die plötzlich den Alltag beeinflussen: nächtliches Schwitzen, Hitzewallungen am Tag, innere Unruhe, Konzentrationsprobleme oder emotionale Achterbahnfahrten. Diese körperlichen und psychischen Veränderungen sind nicht eingebildet – sie sind real, oft belastend und vor allem:…
Viele Frauen kennen es: Kaum beginnt eine neue Lebensphase, stellt sich auch der Schlaf auf den Kopf. Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich, und leider gehören Schlafstörungen für viele von uns dazu. Wenn du auch nachts oft wach liegst,…