Was dein Körper dir wirklich sagen will

Dein Körper spricht eine klare Sprache – wenn du zuhörst. In den Wechseljahren zeigt er dir oft deutlicher als je zuvor, was du brauchst: Ruhe, Bewegung, andere Nahrung, neue Prioritäten.

Beschwerden sind keine Störung – sie sind Botschaften. Vielleicht zeigt dir dein Rücken, dass du zu viel trägst. Dein Bauch, dass du mehr Intuition brauchst. Deine Müdigkeit, dass du Grenzen setzen darfst.

Hör hin, bevor es laut wird. Und reagiere nicht mit Kontrolle, sondern mit Mitgefühl.

Dein Körper ist nicht gegen dich – er ist dein stärkster Verbündeter. Fang an, ihm zuzuhören.

Unser Körper ist ein Messenger, kein Gegner. Ein pochender Kopf kann für Überreizung stehen, ein verspannter Nacken für unerledigte Worte. Statt Symptome zu bekämpfen, frage: „Was will mir dieses Signal zeigen?“ Mache einen kurzen Körperscan von den Zehen nach oben und benenne jede Empfindung, ohne sie zu bewerten. Schreibe anschließend in dein Journal: Wann habe ich dieses Gefühl erstmals bemerkt? Was war unmittelbar davor? Manchmal genügt das Bewusstmachen, damit der Körper sich gehört fühlt und loslässt. Integriere zudem eine sanfte Selbstmassage mit warmem Sesamöl, um die Kommunikation zwischen Haut und Nervensystem zu stärken. Ergänze abschließend eine Affirmation wie: „Ich danke meinem Körper für seine Weisheit.“ Partnerschaft beginnt im eigenen Gewebe.