Neu auf Stralau: Balance4Women-Stammtisch – Dein Safe Space in den Wechseljahren

Sonnenuntergang, Spree-Glitzern …

Donnerstagabend, die Sonne taucht die Spree in warmes Rosé. Auf der Terrasse des URBAYN klirrt Geschirr, erste Stimmen mischen sich mit Möwenrufen. Genau hier startet dein neuer Stammtisch für Frauen in den Wechseljahren – locker, inspirierend und garantiert frei von Tabus.

Am Donnerstag, 16. Oktober 2025, 19:00–21:00 Uhr startet im URBAYN (Glasbläserallee 25, Stralau) der Balance4Women-Stammtisch – ein wertschätzender Treffpunkt für Frauen in den Wechseljahren. Wir beginnen mit einem kurzen Impuls „Hitzewallungen & Stressachse – was wirklich kühlt“, danach bleibt viel Raum für Austausch, Fragen und konkrete Alltagstipps. Die Teilnahme ist kostenfrei, Getränke & Snacks bestellst du à la carte. Plätze sind limitiert: Melde dich mit dem Betreff „Stammtisch“ per Mail an sabine@balance4women.de an. Bring gern eine Freundin mit!

Was du mitnimmst – deine Benefits auf einen Blick

• Peer-Support im Kiez: Triff Gleichgesinnte, die dieselben Fragen bewegen wie dich.
• Quick-Tipps, die wirken: Jeder Abend beginnt mit einem 10-Minuten-Impuls.
• Expertenwissen ohne Vortragsfrust: Kurze Inputs, lange Zeit zum Reden.
• Neues Netzwerk: Finde Workout-Buddy, Arzt-Empfehlung oder Business-Kontakt.
• Zero Sales Pressure: Kein Hard-Selling – dieser Raum gehört euch.

Wechseljahre in Berlin: Warum ein Stammtisch genau jetzt Sinn macht

Rund 180 000 Berlinerinnen befinden sich aktuell in der Perimenopause oder Postmenopause – allein im Bezirk Friedrichshain-Kreuzberg leben über 36 000 Frauen zwischen 45 und 65 Jahren. Viele jonglieren Beruf, Familie und Selbstfürsorge parallel. Studien zeigen, dass 60 % über Schlafstörungen klagen, 50 % Hitzewallungen erleben und 40 % Gewichtszunahme als belastend empfinden. Trotzdem fühlt sich jede dritte Frau „allein mit dem Thema“.

Genau hier setzt unser Stammtisch an: lokal, niederschwellig, evidenzbasiert. Statt langer Vorträge gibt es konkrete Mini-Lösungen – vom Magnesium-Hack über Atemtechniken bis hin zu Strategien für hormonbedingten Stress. Durch den persönlichen Austausch entsteht Zugehörigkeit, die die Resilienz signifikant steigert.

Wenn du „Wechseljahre Berlin Beratung“ googelst, findest du meist anonyme Foren oder kostenpflichtige Seminare mit Dr. Google im Gepäck. Unser Menopause Stammtisch in Berlin-Stralau füllt die Lücke zwischen Online-Wissen und echter Begegnung: Frauen aus Friedrichshain-Kreuzberg, Prenzlauer Berg und Treptow erreichen die Halbinsel in unter 20 Minuten. Im gemütlichen URBAYN-Ambiente lernst du alltagstaugliche Hacks für Hitzewallungen, Schlaflosigkeit und Gewichtsmanagement – live, gratis und ohne White-Coat-Fear. Der Stammtisch ist somit dein neuer Hotspot für Frauen-Gesundheit in Berlin-Stralau – jeden Monat frisch inspiriert, damit du dich in den Wechseljahren wieder im Gleichgewicht (Balance4Women!) fühlst.

Save Your Spot

Du willst dabei sein? Schreib mir einfach „Stammtisch“ an sabine@balance4women.de. Die Plätze sind limitiert – wir halten es bewusst klein, damit jede gehört wird.

Wir sehen uns am Stammtisch!
Sabine