Schlagwort Stressabbau

Achtsamkeit, Körper, Körperarbeit, November, Selbstfürsorge

🕯️ Erholung nach Bewegung – Regeneration ist weiblich

🌙 Warum Pausen Kraft spenden Nach einem Spaziergang, Yoga oder Krafttraining fühlst du dich oft belebt – doch manchmal auch erschöpft.Das ist normal, denn Regeneration ist der zweite Teil jeder Bewegung.Ohne Erholung kein Fortschritt, keine Stärke, keine Balance. In den…

Sabine Blumhoff
November 23, 2025

Achtsamkeit, Juli, Körperarbeit, Leichtigkeit, Partnerschaft, Selbstfürsorge, Sommer, Tipps

Stress abbauen in lauen Nächten – Atemübungen zu zweit

Der längste Weg zwischen zwei Menschen ist manchmal der Stress, der sich tagsüber aufgestaut hat. Job‑Calls, Kinderorganisation, Pflege der Eltern – am Abend sind Kopf und Körper voll. Die Wechseljahre verschärfen das: Sinkendes Progesteron erhöht Stressanfälligkeit, Cortisol bleibt länger hoch,…

Sabine Blumhoff
Juli 18, 2025