Folge mir auf:
Verdauungsbeschwerden & Blähungen – Bauchleicht durch die Sommerzeit
Progesteronabfall verlangsamt die Darmperistaltik. Gas staut sich, Bauch wölbt sich. Sommerkräuter und Achtsamkeit können Wunder wirken.
Zitronengras, Minze und Ingwer wachsen jetzt üppig – kostenlose Pharmacie im Garten.
Praktische Sofort‑Tipps:
- Herbal‑Infused Water: 1 Stange Zitronengras, 3 Ingwerscheiben, 1 Handvoll Minze in 1,5 l Wasser. Gekühlt trinken.
- Belly‑Massage: Nach dem Aufstehen 2 Minuten Uhrzeigersinn.
- Kau‑Challenge: 20× kauen pro Biss. Mechanische Verdauung reduziert Gase.
Mindset‑Shift: Ein entspannter Bauch beginnt im Kopf. Esse ohne Bildschirm, rieche, schmecke.
Dein nächster Schritt: Mein Sofortprogramm bringt Tips zur Ernährung und Stressreduktions‑Tools. Hol dir dein kostenloses Gespräch.
Möchtest du regelmäßig mehr Tips als Inspiration, Wissen und Unterstützung für deine federleichte Reise durch die Wechseljahre? Direkt in dein Postfach?
Dann melde dich doch gleich für den Newsletter an.Unser Newsletter ist für alle Frauen, die informiert, inspiriert und gestärkt durch diese Lebensphase gehen möchten.
Das erwartet dich im Newsletter:
- Neue Blogartikel zu Themen wie Hormone, Ernährung, Bewegung, Mindset und Selbstfürsorge
- Impulse für mehr Lebensfreude, Klarheit und innere Balance
- Tipps aus unserem Coaching-Alltag – ganz praktisch und direkt umsetzbar
- Aktuelle Hinweise zu Workshops, Kursen und Veranstaltungen
- Exklusive Inhalte nur für unsere Newsletter-Abonnentinnen
Du bist nicht allein – wir begleiten dich.
📩 Anmeldung zum Balance4Women Newsletter