Wie du wieder mehr Lust am Leben findest

Manchmal spüren wir sie kaum noch: die Freude, die Neugier, die Lust aufs Leben. In den Wechseljahren scheint sie oft verschüttet – unter Müdigkeit, Hormonschwankungen und Alltag.

Aber sie ist nicht weg. Sie ist nur leiser geworden.

Du kannst sie neu entdecken. Mit kleinen Momenten: barfuß durchs Gras gehen, zu deiner Lieblingsmusik tanzen, einen neuen Kurs besuchen, dich mit einer Freundin zum Lachen treffen.

Lust am Leben kommt zurück, wenn du dir selbst wieder nah bist. Wenn du Dinge tust, die dich nähren – nicht nur funktionieren lassen.

Du darfst wieder genießen. Wieder staunen. Wieder spielen. Das Leben wartet auf dich – in all seinen Farben.

Lust ist mehr als nur sexuelle Energie – es ist das lebendige Ja zum Leben. Platziere täglich einen kleinen „Joy‑Marker“: spiele ein Instrument, schmecke eine exotische Frucht, lerne ein neues Wort in einer fremden Sprache. Damit stimulierst du Dopamin, das Antriebs‑Hormon. Verbanne Multitasking beim Essen; genieße Textur, Temperatur, Aroma – so trainierst du Sinnenlust. Lust braucht auch Raum für Nicht‑Tun: ein wolkenverliebter Blick aus dem Fenster, der Geist darf schweifen. Wenn die Libido schwächelt, probiere eine Ganzkörper‑Ölmassage mit warmem Kokosöl und einem Tropfen Ylang‑Ylang – die Haut ist ein großes Sinnesorgan. Und denke daran: Ein tiefer Bauchatem ist der schnellste Weg, um Lebenslust in jede Zelle zu schicken.