Balance4Women Stammtisch am 16. Juni 2026 im Urbayn auf Stralau

Der Sommer klingt nach Leichtigkeit, Sonne, langen Abenden und mehr Freiheit. Und ja: Genau das darf er auch sein. 🌿

Gleichzeitig erleben viele Frauen in den Wechseljahren gerade in der warmen Jahreszeit, dass der Körper sensibler reagiert. Hitze wird schneller anstrengend. Der Schlaf kann unruhiger werden. Hitzewallungen fühlen sich intensiver an. Die Energie schwankt. Und manchmal reicht schon ein warmer Tag, um sich innerlich gereizt, erschöpft oder irgendwie „überhitzt“ zu fühlen.

Deshalb widmen wir unseren Balance4Women Stammtisch im Juni einem Thema, das perfekt in diese Jahreszeit passt:

Leicht durch den Sommer – was dein Körper jetzt wirklich braucht

Es geht um kleine, alltagstaugliche Wege, wie du dich in den Sommermonaten besser unterstützen kannst. Ohne Druck. Ohne Selbstoptimierung. Ohne „du musst jetzt aber“. Sondern mit einem liebevollen Blick auf deinen Körper und das, was dir gerade wirklich guttut.

Wechseljahre im Sommer: Warum fühlt sich alles manchmal intensiver an?

In den Wechseljahren verändert sich vieles. Der Hormonhaushalt ist in Bewegung, und das kann Einfluss auf Schlaf, Temperaturregulation, Stimmung, Energie und Belastbarkeit haben.

Gerade im Sommer kann das deutlicher spürbar werden:

• Hitzewallungen können sich verstärken
• warme Nächte können den Schlaf zusätzlich stören
• der Kreislauf kann empfindlicher reagieren
• innere Unruhe oder Gereiztheit können zunehmen
• die eigene Energie kann schneller aufgebraucht sein

Vielleicht kennst du das Gefühl: Alle freuen sich auf den Sommer – und du fragst dich, warum du dich gerade jetzt so erschöpft, dünnhäutig oder unwohl fühlst.

Die gute Nachricht: Du bist damit nicht allein. Und du musst dich auch nicht einfach „zusammenreißen“.

Was dein Körper jetzt wirklich braucht

Beim Juni-Stammtisch sprechen wir darüber, wie du deinen Körper in der warmen Jahreszeit liebevoll unterstützen kannst.

Es geht unter anderem um Fragen wie:

• Was hilft mir, bei Hitze besser in meiner Balance zu bleiben?
• Wie kann ich meinen Schlaf im Sommer unterstützen?
• Welche kleinen Routinen geben mir mehr Ruhe und Energie?
• Wie kann ich besser auf meinen Körper hören, ohne mich ständig zu bewerten?
• Was darf diesen Sommer leichter werden?

Dabei geht es nicht um starre Regeln oder komplizierte Programme. Es geht um einfache Impulse, ehrlichen Austausch und praktische Ideen, die in deinen Alltag passen.

Denn manchmal beginnt Leichtigkeit nicht mit einer großen Veränderung, sondern mit einer kleinen Entscheidung:
Ich nehme mich ernst. Ich höre auf meinen Körper. Ich erlaube mir Pausen.

Ein Abend für Austausch, Verständnis und neue Impulse

Der Balance4Women Stammtisch ist ein offener, herzlicher Raum für Frauen in der Lebensmitte und in den Wechseljahren. Hier darf gefragt, gelacht, erzählt und zugehört werden.

Du brauchst kein Vorwissen. Du musst nichts vorbereiten. Und du musst auch nicht „alles im Griff“ haben.

Der Abend ist für dich, wenn du Lust hast auf:

• ehrlichen Austausch mit anderen Frauen
• neue Impulse rund um Wechseljahre, Sommer und Selbstfürsorge
• eine entspannte Atmosphäre statt medizinischem Fachvortrag
• ein Gefühl von: „Ach, ich bin damit gar nicht allein.“
• einen Abend nur für dich

Wir treffen uns wieder im gemütlichen Urbayn auf der Halbinsel Stralau – einem schönen Ort für Begegnung, Gespräch und einen entspannten Abend unter Frauen.

Für wen ist der Stammtisch gedacht?

Der Stammtisch ist für dich geeignet, wenn du dich gerade in den Wechseljahren, der Perimenopause oder einfach in einer Phase der Veränderung befindest.

Vielleicht spürst du erste Veränderungen. Vielleicht bist du schon mittendrin. Vielleicht möchtest du dich besser verstehen, austauschen oder einfach einen liebevollen Abend mit Frauen verbringen, die ähnliche Themen bewegen.

Du bist willkommen – genau so, wie du bist. 🌸

Stammtisch im Juni: Alle Infos auf einen Blick

Thema: Leicht durch den Sommer – was dein Körper jetzt wirklich braucht
Datum: Dienstag, 16. Juni 2026
Uhrzeit: 19:00–21:00 Uhr
Ort: Urbayn, Halbinsel Stralau, Berlin
Für wen: Frauen in der Lebensmitte, in den Wechseljahren oder mit Interesse am Thema
Atmosphäre: offen, wertschätzend, entspannt und alltagsnah

Jetzt deinen Platz sichern

Die Plätze sind begrenzt, damit ein persönlicher Austausch möglich bleibt.

Wenn du dabei sein möchtest, melde dich gern per Mail an:

sabine@balance4women.de
Betreff: Stammtisch

Schreib einfach kurz deinen Namen dazu und dass du beim Juni-Stammtisch dabei sein möchtest.

Ich freue mich auf einen schönen, leichten und stärkenden Abend mit dir. 🌞

Du möchtest vorher schon tiefer einsteigen?

Vielleicht spürst du gerade, dass dein Körper sich verändert und du dir mehr Orientierung wünschst. Vielleicht möchtest du verstehen, was gerade passiert – und wie du wieder mehr Ruhe, Energie und Balance in deinen Alltag bringen kannst.

Dann lade ich dich herzlich zu einem kostenlosen Erstgespräch ein.

Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst, was dich belastet und welche nächsten Schritte dir helfen können.

Buche dir gern dein kostenloses Erstgespräch bei Balance4Women – für mehr Klarheit, Leichtigkeit und Balance in den Wechseljahren.