Der September bringt oft wieder mehr Termine, Projekte und Abstimmungen. Gleichzeitig kann sich Konzentration in den Wechseljahren weniger verlässlich anfühlen. Namen fehlen kurz, der Faden reißt im Meeting oder du brauchst länger, um nach einer Unterbrechung zurückzufinden. Das ist kein…
Frühstück ausfallen lassen, mittags nebenbei essen und am Nachmittag nach schneller Energie suchen: An vollen Tagen gerät Essen leicht an den Rand. In den Wechseljahren können schwankende Energie, Schlafmangel und Stress diesen Kreislauf zusätzlich verstärken. Ein Mahlzeitenrhythmus ist kein strenger…
Der Wecker klingelt, der Kopf startet sofort und dein Körper ist noch nicht richtig da. Gerade nach einer unruhigen Nacht fühlt sich der Morgen in den Wechseljahren schnell wie ein Sprint an. Doch du brauchst keine aufwendige Fünf-Uhr-Routine, um anders…
Wenn die Energie schwankt, suchen viele Frauen nach der großen Lösung. Der perfekte Plan. Die perfekte Morgenroutine. Das perfekte Ernährungsprogramm. Doch gerade in den Wechseljahren ist Perfektion oft zu schwer.
Es gibt Tage, an denen die Energie wie ein wackeliger Stuhl wirkt. Erst läuft es noch ganz gut, dann kommt ein Tief, dann der Heißhunger, dann die Gereiztheit, dann vielleicht der Griff zu irgendetwas Schnellem. Und am Abend bleibt das…