Der September fühlt sich an wie ein tiefes Durchatmen nach einem lebhaften Sommer. Die Tage werden kürzer, die Luft wird kühler – und dein Körper stellt sich neu ein. In den Wechseljahren reagieren viele Frauen besonders sensibel auf Jahreszeitenwechsel: schwankende…
Sinn ist das Super‑Vitamin der Seele. Wenn du deine Werte kennst und täglich danach handelst, verschwinden viele Selbstzweifel und Müdigkeit. Ein Purpose‑Finder‑Workbook kann dein Kompass sein. Es führt dich Schritt für Schritt durch Reflexion, Vision und Umsetzung – in nur…
Die Kinder sind aus dem Haus, das Wohnzimmer klingt plötzlich hallig, und zugleich öffnet sich ein Raum voller Möglichkeiten. Viele Frauen erleben das Empty‑Nest als bittersüß: Trauer über das Vergangene, Vorfreude auf die neue Freiheit. Mit bewusst gestalteten Paar‑ und…
Sinkendes Östrogen senkt oft die Harmoniesucht und schärft den Blick fürs Wesentliche. Plötzlich stellst du dir Fragen: Will ich diesen Job wirklich bis 67? Entspricht meine Arbeit noch meinen Werten? Die Wechseljahre können ein Karrieturbo sein, weil sie dich zwingen,…
Stell dir vor, du wachst am 31. August auf, streckst dich und spürst ein Kribbeln im Bauch, weil du dich begehrt, energiegeladen und verbunden fühlst. Dieses Szenario ist kein Sommer‑Märchen, sondern kann das Ergebnis eines klaren Plans sein: eines 10‑Wochen‑Programms, das…
Ständiges Piepen, Scrollen und Posten raubt uns die stille Magie des Moments – und killt Intimität. Wissenschaftler*innen sprechen von „Touchscreen‑Trance“, einem Zustand, in dem das Gehirn zwar stimuliert wird, aber keine echte Befriedigung erfährt. Für Paare bedeutet das: Der Dopaminkick…
Zwischen Möwenrufen, Meeresrauschen und warmem Sand stellt sich leicht das Gefühl ein, eins mit seinem Körper zu sein. Dennoch schieben viele Frauen in den Wechseljahren Self‑Pleasure beiseite. Schuld sind hartnäckige Mythen („Selbstbefriedigung ist etwas für Singles“) oder körperliche Veränderungen wie…
„Mit Fünfzig ist Sex passé“ – kaum ein Satz hält sich so hartnäckig wie dieser. Doch Glaubenssätze sind wie Kleidungsstücke: Irgendwann werden sie zu eng, zwicken an den falschen Stellen und passen nicht mehr zu deinem Leben. Die Wechseljahre sind…
Die Sonne steht im Zenit, Kleider werden kürzer, Badeanzüge rutschen aus dem Schrank – und plötzlich steht dein Körper im Scheinwerferlicht. Für viele Frauen in den Wechseljahren ist das ein heikler Moment, denn der Blick in den Spiegel zeigt Veränderungen:…
Hormonelle Schwankungen verstärken die Stressachse; Adrenalin schießt hoch, Herz rast. Angstattacken im Hochsommer wirken absurd, sind aber häufig. Kühlung und bewusste Regulation wirken schnell. Outdoor‑Erlebnisse wie Waldbaden senken Blutdruck; Terpene in Blättern beruhigen das Nervensystem.