Folge mir auf:
Wer bin ich – jetzt, wo sich so vieles verändert? In den Wechseljahren verschiebt sich nicht nur der Hormonhaushalt, sondern oft auch unser Selbstbild. Plötzlich erkennen wir uns nicht mehr wieder: im Spiegel, im Verhalten, in der Art, wie wir…
Mentale Erschöpfung ist mehr als bloße Müdigkeit. Sie schleicht sich ein, wenn du über lange Zeit zu viel gibst – und dir selbst zu wenig zurückgibst. Viele Frauen erleben in den Wechseljahren genau das: das Gefühl, innerlich leer, reizbar, dünnhäutig…
Dein Körper spricht eine klare Sprache – wenn du zuhörst. In den Wechseljahren zeigt er dir oft deutlicher als je zuvor, was du brauchst: Ruhe, Bewegung, andere Nahrung, neue Prioritäten. Beschwerden sind keine Störung – sie sind Botschaften. Vielleicht zeigt…
Wie oft hast du Ja gesagt, obwohl du Nein meintest? Gerade wir Frauen sind darin oft geübt – aus Harmonie, Pflichtgefühl oder Angst. Doch in den Wechseljahren wächst das Bedürfnis, endlich klarer zu sein. Ein Nein muss nicht laut, hart…
Ein Muttertagsgruß an alle Frauen in den Wechseljahren Muttertag – 11. Mai 2025. Ein Tag, an dem wir uns daran erinnern, wie kraftvoll Fürsorge sein kann – für andere, aber auch für uns selbst. Viele von uns haben Jahrzehnte lang gegeben, genährt, organisiert und getröstet. Doch…
Du brauchst keine freien Tage, um dir Gutes zu tun – manchmal reichen 5 Minuten. Mini-Rituale sind kleine Anker im Alltag, die dir Energie, Struktur und Verbundenheit schenken. Ein warmer Tee in Stille, ein Atemzug am offenen Fenster, ein Lied,…
In der Lebensmitte vergleichen wir uns oft mit früher – oder mit anderen. Dabei verlieren wir das Wichtigste aus dem Blick: Uns selbst. Der Blick nach außen kann lähmen. Der Blick nach innen befreit. Frage dich: Was ist heute wichtig…