Der längste Weg zwischen zwei Menschen ist manchmal der Stress, der sich tagsüber aufgestaut hat. Job‑Calls, Kinderorganisation, Pflege der Eltern – am Abend sind Kopf und Körper voll. Die Wechseljahre verschärfen das: Sinkendes Progesteron erhöht Stressanfälligkeit, Cortisol bleibt länger hoch,…
Zwischen Möwenrufen, Meeresrauschen und warmem Sand stellt sich leicht das Gefühl ein, eins mit seinem Körper zu sein. Dennoch schieben viele Frauen in den Wechseljahren Self‑Pleasure beiseite. Schuld sind hartnäckige Mythen („Selbstbefriedigung ist etwas für Singles“) oder körperliche Veränderungen wie…
Urlaub macht nicht automatisch glücklich – er legt offen, was im Alltag unter dem Teppich liegt. Enge Hotelzimmer, Hitze, ungewohnte Betten oder der Druck, alle Sehenswürdigkeiten abzuhaken, können Nähe genauso leicht blockieren wie fördern. In den Wechseljahren kommen unberechenbare Hitzewallungen…
„Mit Fünfzig ist Sex passé“ – kaum ein Satz hält sich so hartnäckig wie dieser. Doch Glaubenssätze sind wie Kleidungsstücke: Irgendwann werden sie zu eng, zwicken an den falschen Stellen und passen nicht mehr zu deinem Leben. Die Wechseljahre sind…
Sonnenschein, Vogelgezwitscher und ein leichter Wind – der Sommer ist die perfekte Jahreszeit, um dein Fitnessprogramm nach draußen zu verlegen. Das hat nicht nur Wohlfühleffekt, sondern kann dein Liebesleben beflügeln: Studien zeigen, dass regelmäßige körperliche Aktivität die Libido steigert, Stresshormone…
Vaginale Trockenheit gehört zu den häufigsten Beschwerden in den Wechseljahren: Fast jede zweite Frau spürt Brennen, Juckreiz oder Mikrorisse, die Sex zur Mutprobe machen. Der sinkende Östrogenpegel macht die Schleimhäute dünner, verringert die natürliche Lubrikation und senkt den pH‑Wert. Doch…
Wenn das Thermometer auch nachts noch über 25 Grad anzeigt, fühlt sich das Schlafzimmer schnell wie eine Sauna an. Während manche Paare Hitze erotisch finden, klagen viele Frauen in den Wechseljahren darüber, dass Hitzewallungen und Schweiß jede Lust ersticken. Doch bloß…
Es gibt kaum einen besseren Ort für ein tiefes Gespräch als eine laue Sommernacht: Grillenzirpen im Hintergrund, ein Glas gekühlter Rosé, der Himmel, der sich langsam von Apricot in Mitternachtsblau färbt. Doch sobald die Rede auf Sexualität kommt, spüren viele…
Die Sonne steht im Zenit, Kleider werden kürzer, Badeanzüge rutschen aus dem Schrank – und plötzlich steht dein Körper im Scheinwerferlicht. Für viele Frauen in den Wechseljahren ist das ein heikler Moment, denn der Blick in den Spiegel zeigt Veränderungen:…
Die Juliabende sind in voller Blüte: Die Luft riecht nach Jasmin, das letzte orangene Licht flirrt über der Terrasse und eine leichte Brise streicht über die verschwitzte Haut. Genau dieser Rahmen bietet eine wunderbare Einladung, deine Sinnlichkeit neu zu entdecken…