Wenn es heiß ist, wird der Alltag schneller anstrengend. Der Schlaf ist vielleicht leichter. Der Körper schwitzt mehr. Termine kosten zusätzliche Energie. Und plötzlich fühlt sich selbst ein normaler Tag voller an als sonst.
Wenn die Energie schwankt, suchen viele Frauen nach der großen Lösung. Der perfekte Plan. Die perfekte Morgenroutine. Das perfekte Ernährungsprogramm. Doch gerade in den Wechseljahren ist Perfektion oft zu schwer.
Die Wechseljahre sind eine Einladung, dich selbst besser kennenzulernen – und das beginnt oft schon am Morgen. Deine Bedürfnisse haben sich verändert: Vielleicht brauchst du mehr Ruhe, mehr Langsamkeit, mehr Verbindung zu dir. Eine wohltuende Morgenroutine muss nicht kompliziert sein.…