Folge mir auf:
Frühjahrsputz klingt meistens nach Schränken, Fenstern und Kisten. Aber manchmal wäre der größte Gewinn an Luft nicht im Außen, sondern im Kopf. Da liegen oft Sätze herum, die längst ausgedient haben – und trotzdem immer noch mitreden: ‚Ich bin zu…
Mit dem Frühling kommt oft nicht nur Licht, sondern auch ein schärferer Blick auf den eigenen Körper. Dünnere Kleidung, Spiegelmomente, Vergleiche, alte Gedanken. Plötzlich ist da wieder dieses innere Prüfen: Sitzt das? Habe ich zugenommen? Warum fühle ich mich nicht…
Sobald der Frühling beginnt, taucht bei vielen Frauen ein vertrauter Druck auf: Jetzt müsste ich doch endlich wieder in Schwung kommen. Mehr Energie. Mehr Ordnung. Mehr Disziplin. Mehr ‚ich nehme mich jetzt mal richtig in die Hand‘. Und genau da…
Der März war unser Monat für Bewegung und Kraft – freundlich, alltagstauglich und ohne Leistungsdruck. 💛 Im April drehen wir den Blick noch ein Stück weiter nach innen: auf Selbstliebe, Selbstwert und die Frage, was in dir in diesem Frühling…
Manchmal spüren wir ganz deutlich: So wie es gerade läuft, kann es nicht einfach immer weitergehen. Der Alltag ist voll, die Gedanken kreisen, der Körper sendet Signale, die wir nicht mehr überhören können. Vielleicht ist da Erschöpfung. Vielleicht innere Unruhe.…
Die ersten Krafteinheiten sind oft ein Mix aus Stolz und Zweifel. Einerseits fühlt es sich gut an, endlich angefangen zu haben. Andererseits melden sich schnell Muskelkater, Unsicherheit oder die innere Kritikerin: ‚Das war doch nichts.‘ Kennst du? Dann bist du…
Bevor wir in den nächsten Monat rutschen, machen wir etwas, das in den Wechseljahren extrem wichtig ist: Wir würdigen, was funktioniert. Denn dein Nervensystem lernt nicht über Kritik. Es lernt über Sicherheit und Wiederholung. Dieser Monatsabschluss ist kein Bewertungstool. Er…
Die Wechseljahre verändern nicht nur deinen Körper.Sie verändern oft auch deine Beziehungen. Manche Frauen merken: Und manchmal passiert dann etwas, das ziemlich typisch ist:Man zieht sich zurück. Oder man explodiert. Oder man funktioniert – und fühlt sich innerlich allein. Dieser…
Vielleicht ist das das Unterschätzteste an den Wechseljahren:Nicht nur dein Körper verändert sich.Dein Selbstbild verändert sich mit. Viele Frauen sagen Dinge wie: Und dann passiert etwas, das leise, aber mächtig ist:Du beginnst, dich innerlich kleiner zu machen. Kritischer. Strenger. Misstrauischer…
Der 24. Dezember. Draußen vielleicht Lichter, Musik, Gerüche von Plätzchen oder Braten.Drinnen To-do-Listen, Emotionen, Erwartungen – und irgendwo mittendrin du. Vielleicht steckst du gerade mitten in der Vorbereitung.Vielleicht ist es ein stiller Abend.Vielleicht ist dieses Weihnachten ganz anders als früher…