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Der 24. Dezember. Draußen vielleicht Lichter, Musik, Gerüche von Plätzchen oder Braten.Drinnen To-do-Listen, Emotionen, Erwartungen – und irgendwo mittendrin du. Vielleicht steckst du gerade mitten in der Vorbereitung.Vielleicht ist es ein stiller Abend.Vielleicht ist dieses Weihnachten ganz anders als früher…
Du hast in dieser Dezember-Serie schon viel angeschaut: Heute geht es um etwas, das wie ein unsichtbares Betriebssystem im Hintergrund läuft: Deine Glaubenssätze – also die tief sitzenden Überzeugungen darüber, wer du bist, was du darfst und was „man“ halt…
Du hast in den letzten Beiträgen auf dein Jahr zurückgeschaut:auf deinen Körper, auf Kopf & Seele, auf dein gelebtes Leben, auf Winter-Routinen und Selbstmitgefühl. Jetzt drehen wir den Blick nach vorn:Weg von „Ich müsste…“, hin zu der Frage: Wie möchte…
Der Dezember ist da – und bevor das Jahr einfach im Weihnachts-Trubel untergeht, lade ich dich zu etwas ganz Besonderem ein: einem Jahresrückblick für deinen Körper. Nicht auf die Art von „Hätte ich doch mehr Sport gemacht…“,sondern als liebevolle Bestandsaufnahme:…
🌸 Wenn das Jahr leiser wird Der November neigt sich dem Ende zu, und die Natur zeigt, wie Loslassen aussieht: Blätter fallen, Tage werden kürzer, die Welt atmet aus.Auch in uns findet dieser Wandel statt – besonders in den Wechseljahren.Körperlich,…
🌸 Wenn Nähe sich verändert In den Wechseljahren verändert sich vieles – auch das Erleben von Nähe, Berührung und Intimität.Der Körper fühlt sich anders an, die Haut wird sensibler, das Bedürfnis nach Zärtlichkeit wandelt sich.Manche Frauen ziehen sich zurück, andere…
🌸 Die Stimme in deinem Kopf Wie sprichst du mit dir selbst, wenn du müde, überfordert oder unzufrieden bist?Viele Frauen in den Wechseljahren erleben, dass die innere Stimme lauter wird – oft kritisch, streng, ungeduldig.Doch das, was du zu dir…
🍁 Der Monat der Langsamkeit Der November hat seine ganz eigene Energie: draußen dunkel, drinnen still.Es ist die Zeit, in der du dich zurückziehen darfst – ohne schlechtes Gewissen.Gerade in den Wechseljahren ist das Bedürfnis nach Ruhe, Wärme und innerem…
🌸 Wenn der Abend nach Weichheit ruft Der Tag war voll, der Kopf noch laut, und trotzdem sehnst du dich nach Stille.Gerade in den Wechseljahren fällt es vielen Frauen schwer, wirklich loszulassen: Der Körper ist unruhig, Gedanken laufen weiter, Schlaf…
Zuversicht ist keine rosarote Brille, sondern ein klarer Blick mit freundlichem Ton. In der Lebensmitte hilft eine tragfähige innere Haltung, Entscheidungen zu treffen und dranzubleiben, auch wenn die Tage unruhig sind. Sie entsteht aus Selbstfreundlichkeit, realistischen Erwartungen und klugen Routinen.…