Folge mir auf:
Zum Monatsende machen wir das, was so oft zu kurz kommt: Wir schauen nicht nur auf das, was noch fehlt, sondern auf das, was bereits gewachsen ist. 🌷 Der April war unser Monat für Selbstliebe und Selbstwert – nicht als…
Es gibt diese Momente, in denen wir nicht nur von außen frustriert sind – sondern von uns selbst. Weil wir etwas wieder nicht geschafft haben. Weil wir in ein altes Muster gefallen sind. Weil wir etwas gesagt oder nicht gesagt…
Manche Sätze begleiten uns durch den Tag, ohne dass wir sie bewusst gewählt haben. ‚Ich muss mich beeilen.‘ ‚Ich darf nicht so empfindlich sein.‘ ‚Ich darf jetzt nicht schwach wirken.‘ Wenn du dir diese inneren Standards nie bewusst ausgesucht hast,…
Für viele Frauen ist nicht die Selbstfürsorge das Problem – sondern das Schuldgefühl danach. Sobald etwas leichter wird, taucht sofort eine innere Stimme auf: Darf ich das? Ist das nicht faul? Müsste ich nicht eigentlich erst alles erledigen? Wenn dir…
Viele Frauen haben sich über Jahre daran gewöhnt, wenig Raum einzunehmen. Nicht zu laut, nicht zu viel, nicht zu fordernd, nicht zu sichtbar. Das passiert oft so schleichend, dass es fast normal wirkt. Und doch kostet es etwas: Präsenz, Klarheit,…
Jemand sagt etwas Nettes zu dir – und fast automatisch winkst du ab. ‚Ach, Quatsch.‘ ‚So schlimm ist es nicht.‘ ‚Das ist doch nichts Besonderes.‘ Komplimente anzunehmen klingt leicht, ist für viele Frauen aber erstaunlich schwer. Und genau darin steckt…
Vergleiche kommen oft schneller als jeder bewusste Gedanke. Eine andere Frau sieht souverän aus. Jemand wirkt fitter, fröhlicher, erfolgreicher, klarer. Oder du vergleichst dich mit dir selbst – mit der Version von dir, die früher mehr Energie hatte, leichter aussah…
Im Frühling wird oft alles ein bisschen mehr: mehr Termine, mehr soziale Einladungen, mehr Ideen, mehr Erwartungen. Und oft auch mehr innerer Druck, überall mitzuziehen. Genau deshalb ist dein Nein im April mindestens so wichtig wie dein Ja. Denn Grenzen…
Wenn wir an Selbstwert denken, denken viele zuerst an ein Gefühl: sicher, überzeugt, in sich ruhend. Aber im Alltag zeigt sich Selbstwert oft viel praktischer. Nicht nur darin, wie du dich fühlst – sondern darin, wie du dich behandelst. In…
Frühjahrsputz klingt meistens nach Schränken, Fenstern und Kisten. Aber manchmal wäre der größte Gewinn an Luft nicht im Außen, sondern im Kopf. Da liegen oft Sätze herum, die längst ausgedient haben – und trotzdem immer noch mitreden: ‚Ich bin zu…