Folge mir auf:
Wenn wir an Selbstwert denken, denken viele zuerst an ein Gefühl: sicher, überzeugt, in sich ruhend. Aber im Alltag zeigt sich Selbstwert oft viel praktischer. Nicht nur darin, wie du dich fühlst – sondern darin, wie du dich behandelst. In…
Frühjahrsputz klingt meistens nach Schränken, Fenstern und Kisten. Aber manchmal wäre der größte Gewinn an Luft nicht im Außen, sondern im Kopf. Da liegen oft Sätze herum, die längst ausgedient haben – und trotzdem immer noch mitreden: ‚Ich bin zu…
Mit dem Frühling kommt oft nicht nur Licht, sondern auch ein schärferer Blick auf den eigenen Körper. Dünnere Kleidung, Spiegelmomente, Vergleiche, alte Gedanken. Plötzlich ist da wieder dieses innere Prüfen: Sitzt das? Habe ich zugenommen? Warum fühle ich mich nicht…
Sobald der Frühling beginnt, taucht bei vielen Frauen ein vertrauter Druck auf: Jetzt müsste ich doch endlich wieder in Schwung kommen. Mehr Energie. Mehr Ordnung. Mehr Disziplin. Mehr ‚ich nehme mich jetzt mal richtig in die Hand‘. Und genau da…
Bevor wir in den nächsten Monat rutschen, machen wir etwas, das in den Wechseljahren extrem wichtig ist: Wir würdigen, was funktioniert. Denn dein Nervensystem lernt nicht über Kritik. Es lernt über Sicherheit und Wiederholung. Dieser Monatsabschluss ist kein Bewertungstool. Er…
Die Wechseljahre verändern nicht nur deinen Körper.Sie verändern oft auch deine Beziehungen. Manche Frauen merken: Und manchmal passiert dann etwas, das ziemlich typisch ist:Man zieht sich zurück. Oder man explodiert. Oder man funktioniert – und fühlt sich innerlich allein. Dieser…
Vielleicht ist das das Unterschätzteste an den Wechseljahren:Nicht nur dein Körper verändert sich.Dein Selbstbild verändert sich mit. Viele Frauen sagen Dinge wie: Und dann passiert etwas, das leise, aber mächtig ist:Du beginnst, dich innerlich kleiner zu machen. Kritischer. Strenger. Misstrauischer…
Wenn wir etwas verändern wollen, brauchen wir nicht zuerst Disziplin.Wir brauchen zuerst Klarheit. Und Klarheit entsteht nicht durch „Ich müsste…“, sondern durch einen ehrlichen, freundlichen Blick:Wo stehe ich gerade – wirklich? Gerade in den Wechseljahren ist das Gold wert. Denn…
Du hast in dieser Dezember-Serie schon viel angeschaut: Heute geht es um etwas, das wie ein unsichtbares Betriebssystem im Hintergrund läuft: Deine Glaubenssätze – also die tief sitzenden Überzeugungen darüber, wer du bist, was du darfst und was „man“ halt…
Der Dezember ist da – und bevor das Jahr einfach im Weihnachts-Trubel untergeht, lade ich dich zu etwas ganz Besonderem ein: einem Jahresrückblick für deinen Körper. Nicht auf die Art von „Hätte ich doch mehr Sport gemacht…“,sondern als liebevolle Bestandsaufnahme:…