Sinkendes Östrogen senkt oft die Harmoniesucht und schärft den Blick fürs Wesentliche. Plötzlich stellst du dir Fragen: Will ich diesen Job wirklich bis 67? Entspricht meine Arbeit noch meinen Werten? Die Wechseljahre können ein Karrieturbo sein, weil sie dich zwingen,…
Stell dir vor, du wachst am 31. August auf, streckst dich und spürst ein Kribbeln im Bauch, weil du dich begehrt, energiegeladen und verbunden fühlst. Dieses Szenario ist kein Sommer‑Märchen, sondern kann das Ergebnis eines klaren Plans sein: eines 10‑Wochen‑Programms, das…
Zwischen Möwenrufen, Meeresrauschen und warmem Sand stellt sich leicht das Gefühl ein, eins mit seinem Körper zu sein. Dennoch schieben viele Frauen in den Wechseljahren Self‑Pleasure beiseite. Schuld sind hartnäckige Mythen („Selbstbefriedigung ist etwas für Singles“) oder körperliche Veränderungen wie…
„Mit Fünfzig ist Sex passé“ – kaum ein Satz hält sich so hartnäckig wie dieser. Doch Glaubenssätze sind wie Kleidungsstücke: Irgendwann werden sie zu eng, zwicken an den falschen Stellen und passen nicht mehr zu deinem Leben. Die Wechseljahre sind…
Die Sonne steht im Zenit, Kleider werden kürzer, Badeanzüge rutschen aus dem Schrank – und plötzlich steht dein Körper im Scheinwerferlicht. Für viele Frauen in den Wechseljahren ist das ein heikler Moment, denn der Blick in den Spiegel zeigt Veränderungen:…
Manchmal spüren wir sie kaum noch: die Freude, die Neugier, die Lust aufs Leben. In den Wechseljahren scheint sie oft verschüttet – unter Müdigkeit, Hormonschwankungen und Alltag. Aber sie ist nicht weg. Sie ist nur leiser geworden. Du kannst sie…
Wer bin ich – jetzt, wo sich so vieles verändert? In den Wechseljahren verschiebt sich nicht nur der Hormonhaushalt, sondern oft auch unser Selbstbild. Plötzlich erkennen wir uns nicht mehr wieder: im Spiegel, im Verhalten, in der Art, wie wir…
Dein Körper spricht eine klare Sprache – wenn du zuhörst. In den Wechseljahren zeigt er dir oft deutlicher als je zuvor, was du brauchst: Ruhe, Bewegung, andere Nahrung, neue Prioritäten. Beschwerden sind keine Störung – sie sind Botschaften. Vielleicht zeigt…
Wie oft hast du Ja gesagt, obwohl du Nein meintest? Gerade wir Frauen sind darin oft geübt – aus Harmonie, Pflichtgefühl oder Angst. Doch in den Wechseljahren wächst das Bedürfnis, endlich klarer zu sein. Ein Nein muss nicht laut, hart…
In der Lebensmitte vergleichen wir uns oft mit früher – oder mit anderen. Dabei verlieren wir das Wichtigste aus dem Blick: Uns selbst. Der Blick nach außen kann lähmen. Der Blick nach innen befreit. Frage dich: Was ist heute wichtig…