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Ein Jahresmotto ist wie ein innerer Kompass.Nicht, weil es magisch wäre. Sondern, weil es dich im Alltag immer wieder an deine Richtung erinnert. Und genau das ist in den Wechseljahren so wertvoll. Denn viele Frauen erleben diese Phase wie einen…
Der 2. Januar hat eine besondere Energie.Der Trubel von gestern ist vorbei – und plötzlich ist da Raum.Vielleicht auch dieses Gefühl: „Okay… und jetzt?“ Genau hier entstehen oft die typischen Neujahrs-Vorsätze. Und genauso oft kippen sie nach ein paar Tagen.…
Ein neues Jahr beginnt.Vielleicht spürst du: Gerade in den Wechseljahren passt der klassische Vorsatz-Stil („ab morgen alles perfekt“) oft nicht mehr: Statt einer langen Liste, die dich schon am 5. Januar stresst, lade ich dich ein zu etwas anderem: Ein…
Die Tage zwischen Weihnachten und Silvester haben eine ganz eigene Stimmung.Der große Trubel ist irgendwie vorbei – und gleichzeitig ist noch nicht richtig „Neuanfang“. Vielleicht fühlst du dich gerade: Gerade in den Wechseljahren kann diese Zeit sehr intensiv sein: Statt…
Du hast in den letzten Beiträgen auf dein Jahr zurückgeschaut:auf deinen Körper, auf Kopf & Seele, auf dein gelebtes Leben, auf Winter-Routinen und Selbstmitgefühl. Jetzt drehen wir den Blick nach vorn:Weg von „Ich müsste…“, hin zu der Frage: Wie möchte…
Die Tage werden kürzer, die To-do-Listen länger.Geschenke, Familienorganisation, beruflicher Endspurt, Erwartungen von allen Seiten – und irgendwo dazwischen noch dein eigener Anspruch an dich selbst. Gerade in den Wechseljahren kann sich das Jahresende anfühlen wie: Dieser Beitrag ist eine Einladung,…
Nach deinem Jahresrückblick für Körper, Kopf & Leben kommt jetzt der nächste Schritt:Wie kannst du in diesem Winter gut für deinen Körper sorgen – ohne riesige Vorsätze, ohne Perfektion, ohne „ab Januar wird alles anders“? Gerade in den Wechseljahren ist…
Der Dezember ist da – und bevor das Jahr einfach im Weihnachts-Trubel untergeht, lade ich dich zu etwas ganz Besonderem ein: einem Jahresrückblick für deinen Körper. Nicht auf die Art von „Hätte ich doch mehr Sport gemacht…“,sondern als liebevolle Bestandsaufnahme:…
Der Dezember lädt zum Innehalten ein Der Dezember ist da – und mit ihm das Jahresende. Die Tage sind kurz, die Welt wird ruhiger (zumindest draußen), und gleichzeitig überschlagen sich Termine, Erwartungen und To-do-Listen. Zwischen Geschenken, Familienfeiern und Jahresabschluss im…
🌿 Wenn Bewegung zur Medizin wird Manchmal reicht ein Spaziergang, und plötzlich sieht die Welt anders aus.Die dunklen Novembertage drücken auf die Stimmung, die Energie sinkt – und genau hier liegt dein stärkster Hebel: Bewegung.Nicht, um Kalorien zu verbrennen, sondern…