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„Entzündungsarm“ klingt für viele nach Verboten. Nach Listen. Nach „alles weglassen, was Spaß macht“. Ich möchte dir 2026 eine andere Perspektive anbieten: Entzündungsarm kann bedeuten, dass du mehr hinzufügst als wegnimmst. Mehr Farben. Mehr gute Fette. Mehr stabile Mahlzeiten. Und:…
Der Januar ist vorbei.Und vielleicht ist da gerade eines von zwei Gefühlen: Beides ist okay. Denn genau hier verlieren viele Frauen im Jahresverlauf den Faden:Der Januar wird als „Test“ gesehen – und wenn er nicht perfekt war, wird innerlich abgehakt.…
Die Wechseljahre verändern nicht nur deinen Körper.Sie verändern oft auch deine Beziehungen. Manche Frauen merken: Und manchmal passiert dann etwas, das ziemlich typisch ist:Man zieht sich zurück. Oder man explodiert. Oder man funktioniert – und fühlt sich innerlich allein. Dieser…
Wenn du in den Wechseljahren etwas verändern willst – Schlaf, Energie, Gewicht, Stimmung – kommt schnell dieser Impuls:„Dann muss ich mehr machen.“ Mehr Sport. Mehr Disziplin. Mehr Kontrolle. Mehr „durchziehen“. Und manchmal klappt das kurz.Aber häufig passiert danach das Gegenteil:…
Müdigkeit in den Wechseljahren ist nicht einfach „ein bisschen schlapp“.Es ist oft dieses besondere Gefühl von: Und im Januar kommt noch etwas dazu: wenig Licht, viel Innenraum, oft mehr Stress als man zugeben möchte. Wenn du dich darin wiedererkennst: Du…
Wenn du in den Wechseljahren gerade das Gefühl hast, du müsstest „endlich mal wieder alles in den Griff bekommen“ – dann ist dieser Beitrag für dich. Denn das Problem ist selten fehlender Wille.Das Problem ist: zu viele Baustellen auf einmal.…
Ein Jahresmotto ist wie ein innerer Kompass.Nicht, weil es magisch wäre. Sondern, weil es dich im Alltag immer wieder an deine Richtung erinnert. Und genau das ist in den Wechseljahren so wertvoll. Denn viele Frauen erleben diese Phase wie einen…
Der 2. Januar hat eine besondere Energie.Der Trubel von gestern ist vorbei – und plötzlich ist da Raum.Vielleicht auch dieses Gefühl: „Okay… und jetzt?“ Genau hier entstehen oft die typischen Neujahrs-Vorsätze. Und genauso oft kippen sie nach ein paar Tagen.…
Ein neues Jahr beginnt.Vielleicht spürst du: Gerade in den Wechseljahren passt der klassische Vorsatz-Stil („ab morgen alles perfekt“) oft nicht mehr: Statt einer langen Liste, die dich schon am 5. Januar stresst, lade ich dich ein zu etwas anderem: Ein…
Die Tage zwischen Weihnachten und Silvester haben eine ganz eigene Stimmung.Der große Trubel ist irgendwie vorbei – und gleichzeitig ist noch nicht richtig „Neuanfang“. Vielleicht fühlst du dich gerade: Gerade in den Wechseljahren kann diese Zeit sehr intensiv sein: Statt…