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Der Januar ist vorbei.Und vielleicht ist da gerade eines von zwei Gefühlen: Beides ist okay. Denn genau hier verlieren viele Frauen im Jahresverlauf den Faden:Der Januar wird als „Test“ gesehen – und wenn er nicht perfekt war, wird innerlich abgehakt.…
Wenn du in den Wechseljahren etwas verändern willst – Schlaf, Energie, Gewicht, Stimmung – kommt schnell dieser Impuls:„Dann muss ich mehr machen.“ Mehr Sport. Mehr Disziplin. Mehr Kontrolle. Mehr „durchziehen“. Und manchmal klappt das kurz.Aber häufig passiert danach das Gegenteil:…
Es gibt diese Tage in den Wechseljahren, die sich anfühlen wie:„Heute läuft gar nichts.“ Du hast schlecht geschlafen. Vielleicht wegen Schwitzen, Gedankenkreisen oder einfach… weil es so ist.Du bist schnell gereizt. Der kleinste Auslöser fühlt sich zu viel an.Und du…
Müdigkeit in den Wechseljahren ist nicht einfach „ein bisschen schlapp“.Es ist oft dieses besondere Gefühl von: Und im Januar kommt noch etwas dazu: wenig Licht, viel Innenraum, oft mehr Stress als man zugeben möchte. Wenn du dich darin wiedererkennst: Du…
Wenn du in den Wechseljahren gerade das Gefühl hast, du müsstest „endlich mal wieder alles in den Griff bekommen“ – dann ist dieser Beitrag für dich. Denn das Problem ist selten fehlender Wille.Das Problem ist: zu viele Baustellen auf einmal.…
Wenn wir etwas verändern wollen, brauchen wir nicht zuerst Disziplin.Wir brauchen zuerst Klarheit. Und Klarheit entsteht nicht durch „Ich müsste…“, sondern durch einen ehrlichen, freundlichen Blick:Wo stehe ich gerade – wirklich? Gerade in den Wechseljahren ist das Gold wert. Denn…
Der 2. Januar hat eine besondere Energie.Der Trubel von gestern ist vorbei – und plötzlich ist da Raum.Vielleicht auch dieses Gefühl: „Okay… und jetzt?“ Genau hier entstehen oft die typischen Neujahrs-Vorsätze. Und genauso oft kippen sie nach ein paar Tagen.…
Die großen Weihnachtstage liegen (fast) hinter dir.Vielleicht war es schön, vielleicht anstrengend – wahrscheinlich ein bisschen von beidem. Und mitten in all dem: In diesem Beitrag geht es um Partnerschaft & Nähe rund um die Feiertage – und darum, was…
Die Feiertage rücken näher – und mit ihnen oft ein ganz eigener Mix aus Vorfreude, Pflichtgefühl, Emotionen und Stress. Vielleicht kennst du Gedanken wie: Gerade in den Wechseljahren kann die Festzeit besonders intensiv sein: Dieser Beitrag ist eine Einladung, Feste…
Die Tage werden kürzer, die To-do-Listen länger.Geschenke, Familienorganisation, beruflicher Endspurt, Erwartungen von allen Seiten – und irgendwo dazwischen noch dein eigener Anspruch an dich selbst. Gerade in den Wechseljahren kann sich das Jahresende anfühlen wie: Dieser Beitrag ist eine Einladung,…